Petit conseil pour fumer moins et être en bonne santé

Comment réussir à fumer moins de cigarettes chaque jour ?

Comment préserver sa santé quand on a fumé pendant des années ?

Est-il possible de réussir à garder la motivation pour ne pas craquer et ne pas rechuter ?

bonne santé fumeur

Dans cet article, vous allez découvrir une technique ultra simple qui va répondre à toutes ces questions.

Je ne sais pas si vous avez déjà ressenti ça, mais parfois, on est tiraillé entre deux sentiments.

On sait que fumer c’est très dangereux pour notre santé
Et qu’on se détruit un peu tous les jours à chaque clope supplémentaire.

Mais en même temps on a une envie irrésistible d’en fumer une quand on essaye de résister.

Comme si malgré toute notre bonne volonté, l’addiction prenait le pas sur la raison.

Comme si le besoin de se détruire (car on en est conscient) était plus fort que le besoin de s’en sortir.

Peut-être que pour réduire cet effet vous avez testé les substituts nicotiniques.
Les gommes, patchs, pastilles à la nicotine, etc.

Conclusion ?

Vous l’avez j’imagine remarqué, ce n’est pas très efficace.

Oui, tout simplement car ces médicaments n’agissent pas au bon endroit.

Ils ne font que retarder la sensation de manque…
Mais inévitablement cette sensation va arriver à un moment ou à un autre.

Et ça va repartir comme en 40 !

Le fameux dilemme entre l’envie de résister et le besoin viscéral d’en griller une…

La motivation est la clé pour résister à la cigarette

C’est ce qui fait que vous allez gagner cette bataille.
Que vous allez faire le choix de continuer à résister à la cigarette plutôt que de la fumer.

C’est votre motivation.

motivation santé tabac

Autrement dit votre volonté, votre force intérieure qui va vous permettre de résister au manque de nicotine.

Il est donc beaucoup plus efficace de travailler directement sur cette dernière, pour la renforcer.
Plutôt que de prendre des dérivés de nicotine qui ne font que retarder l’échéance…

Et ce conseil pour fumer moins ? Pour améliorer sa santé ?

J’y viens, j’y viens ! 🙂

La technique que je vais vous donner est applicable au quotidien.

Il s’agit d’une idée toute simple.

Elle va vous permettre de gagner en motivation et surtout de résister à la cigarette sur le long terme.

En  plus d’être efficace dans votre combat contre le tabagisme, vous allez pouvoir la détourner et la réutiliser pour tous les autres moments de votre vie.

Toutes les autres occasions où vous auriez pu vous laisser tenter par quelque chose qui n’est pas sain pour vous.

Une action ou une attitude qui serait néfaste pour votre santé.

Votre capital santé est une balance

conseil fumeur sante

Quoi, je n’ai rien compris ?

C’est normal, c’est une métaphore, laissez-moi le temps de vous expliquer. 😉

Votre capital santé est comme une balance traditionnelle, avec deux plateaux.

A chaque fois que vous faites une action positive pour votre corps, pour votre santé, pour votre bien-être…
Vous rajoutez un poids d’un côté.

A l’inverse, à chaque fois que vous fumez une cigarette, ou plus généralement quand vous avez une mauvaise attitude envers vous-même, vous rajoutez un poids de l’autre côté.

L’idée est d’avoir toujours la balance plus remplie du côté des actions positives.

Quand je dis toujours, c’est à toutes les échelles de temps.

Chaque jour, il faut essayer de remplir la balance du bon côté, avec vos actions.

Mais il faut également le faire au niveau du mois.

Est-ce que ce mois-ci j’ai plutôt été bienveillant pour ma santé, pour mon corps ?

Et globalement, sur un an, qu’en est-il ?

Vous comprenez l’idée.

Pourquoi ce simple conseil est-il efficace pour arrêter de fumer ?

Cette logique du bon et du mauvais est profondément ancrée en nous.

Depuis des siècles, les religions utilisent ce principe pour pousser les fidèles dans la bonne direction.

A chaque fois que vous faites le bien autour de vous, vous vous rapprochez du paradis.

Dans le cas contraire, si vous avez un comportement inapproprié, vous prenez le risque de vous retrouver en enfer…

Au final, le jour du jugement dernier, on fera le bilan de votre balance pour voir de quel côté elle penche.
Et cela déterminera où vous irez…

Vous voyez, c’est exactement pareil !conseil pour fumer moins

Le cerveau est conçu pour comprendre des choses simples et binaires.
Le plus et le moins.
Le bien et le mal.
Le paradis et l’enfer.
Etc.

L’idée n’est absolument pas de prendre la religion comme prétexte ou comme modèle.

J’ai simplement pris cet exemple pour vous montrer que ce système de balance est particulièrement simple à utiliser.

Et qu’il fonctionne depuis des millénaires sur des millions de personnes ! 😉

Pour le mettre en place concrètement…

C’est un jeu d’enfant !

Chaque fois que vous avez une décision à prendre, il vous suffit de penser à cette balance pour savoir quel choix vous allez faire.

Est-ce que je vais fumer cette cigarette ?
Est-ce que je vais aller faire du sport ?
Est-ce que je vais aller chez McDonald’s ?
Est-ce que je vais me cuisiner des légumes ?
Est-ce que je vais reprendre un autre verre d’alcool ?
Est-ce que je vais manger ces petits gâteaux ?

Etc, etc…

C’est vraiment applicable à tout moment et dans n’importe quelle situation.

Si vous mettez en place ce système, vous allez voir que naturellement vous allez augmenter le nombre d’actions positives.

Et surtout vous allez diminuer de plus en plus celles qui sont négatives.

Oui, car comme il est impossible de faire chaque jour un nombre énorme d’actions bénéfiques pour votre santé…

Et bien le seul moyen de faire pencher la balance du bon côté sera de limiter au maximum les mauvaises initiatives.

Donc fumer moins, par exemple … 😉

astuce pour fumer moinsJe vous laisse mettre ça en application maintenant.
C’est ultra simple, vous n’avez qu’à penser à la balance…

Si vous voulez en finir avec le tabac et arrêter de fumer définitivement, il y a une dernière chose à comprendre...

Il est impératif de savoir quel type de fumeur vous êtes.

La plupart des personnes qui arrêtent de fumer tiennent bon plusieurs jours, puis craquent après quelques semaines et recommencent à fumer.

Pourtant toutes ces personnes étaient vraiment décidées à arrêter, mais alors que s’est-il passé ?

La réponse est toujours la même : Elles n’ont pas choisi la bonne méthode pour arrêter de fumer. Elles n’ont pas suivi une méthode qui leur correspondait personnellement en fonction de leur âge, de leur volonté, de leurs habitudes, de leurs angoisses…

Elles n’ont pas réussi à trouver un moyen simple pour arrêter de fumer, une solution qui leur permette d’arrêter rapidement et sans être rongé par l’envie de fumer au quotidien.

Ne faites pas la même erreur et trouvez la méthode qui sera la plus efficace pour vous :

Pour tout savoir, rien de plus simple : Accédez au questionnaire ci-dessous et laissez-vous guider en choisissant les réponses qui vous correspondent le plus.

Comment dois-je m’y prendre pour arrêter de fumer ?

Votre nouvelle vie sans tabac commence ici…

A votre dernière cigarette,
Axel

solution pour arrêter de fumer
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