Arrêter de fumer : Conseils et méthodes pour arrêter la cigarette

C’est décidé, j’arrête de fumer !
Mais arrêter de fumer ce n’est pas facile…

arreter de fumer

J’imagine que vous vous êtes déjà demandé :

Comment arrêter de fumer ?

Vous avez peut-être déjà essayé de cesser de fumer avec différentes méthodes. Sachez qu’il existe de très nombreuses méthodes pour arrêter de fumer : patch anti-tabac, acupuncture, hypnose, …

Le problème est que généralement lorsque vous utilisez une méthode sans être guidé sur le long terme, vous replongez quelques temps plus tard…

C’est le cas de la majorité des fumeurs

Dernière Cigarette est un blog vous proposant un accompagnement sur le long terme afin de vous aider à arrêter de fumer définitivement.

Ici vous ne trouverez pas de méthode miracle, ni de trucs pour cesser de fumer en 4 heures, comme certains prétendent…

En revanche vous allez découvrir des techniques simples et éprouvées, une méthode douce, des articles contenant des règles pour arrêter de fumer et réussir à ne plus souffrir du manque de nicotine.


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Plan d’action simple et efficace pour réussir à arrêter de fumer. Si vous avez déjà tout tenté (médicaments anti-tabac, hypnose, homéopathie, acupuncture, …) sans succès, cette méthode est faite pour vous !

Patch anti tabac : Comment l’utiliser efficacement

Un incontournable du sevrage de la nicotine, le patch anti tabac ! Beaucoup de personnes essayent cette solution mais ne savent pas réellement comment utiliser leurs patchs. Vous trouverez ici tout ce qu’il faut savoir à ce sujet.

25 Méthodes pour arrêter de fumer

Dossier complet sur les différentes méthodes anti-tabac. Si vous avez déjà essayé les patchs de nicotine ou l’hypnose pour arrêter de fumer mais que ça n’a pas fonctionné, sachez qu’il existe un grand nombre d’approches complètement différentes. A vous de trouver celle qui vous conviendra le mieux !

Nettoyer ses poumons : 21 techniques pour décrasser ses poumons de fumeur

Car la santé est souvent un élément crucial pour les fumeurs, voici les meilleurs solution naturelles pour décrasser ses poumons du tabac. Après plusieurs années de tabagisme, il est important de prendre soin de sa santé respiratoire.


Je fais le point sur ma motivation

La détermination est un point clé du sevrage tabagique.

Il est donc essentiel de se poser les questions suivantes :

Pourquoi arrêter de fumer ?

Nous connaissons tous les bienfaits de l’arrêt du tabac. Amélioration de la santé, économie financière, …

Mais il faut savoir que d’autres facteurs peuvent entrer en compte, et il est important de travailler sur ces derniers : Fierté personnelle, reconnaissance de proches, etc.

Etes-vous prêt à arrêter de fumer ?
Voudriez-vous ne plus souffrir de l’envie de fumer, de la sensation de manque ?

Si vous êtes VRAIMENT décidé à dire non au tabac, alors vous trouverez dans ce blog toutes les ressources nécessaires pour vous coacher et vous accompagner.

Pour en savoir plus sur l’addiction au tabac : Sevrage tabagique

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