Pourquoi fumer ?
Cette question très courte est la base de toute démarche pour arrêter de fumer.
Pensez-vous que vous fumez par obligation ?
Sous la contrainte ?
Non…
Vous êtes d’accord avec moi, personne ne vous met de couteau sous la gorge pour que vous fumiez.
Et pourtant vous fumez tous les jours, et depuis plusieurs années.
Il y a donc des raisons qui vous poussent à fumer.
C’est pourquoi il est intéressant de se poser la question :
Mais après tout, pourquoi est-ce que je fume ?
Pourquoi fumer tous les jours est indispensable pour moi ?
Indispensable au point que si je ne fume pas je m’énerve, je suis stressé, je n’arrive pas à penser à autre chose ?
Bref, pourquoi est-ce que je suis accro ?
Vous avez complètement raison de vous poser la question.
Vous êtes dans la bonne démarche.
Je vais répondre à votre interrogation pour que vous puissiez comprendre d’où vient votre envie de fumer.
Comme ça, vous aurez plus de facilités à réduire vos envies et à arrêter de fumer.
C’est toujours plus simple de combattre quelque chose qu’on connaît, qui est visible, plutôt qu’un ennemi fantôme qui est invisible…
Vous comprenez l’idée.
Pourquoi fumer alors que je pourrais m’en passer ?
Ce titre est volontairement orienté vers une idée simple.
Parfois il arrive que vous ayez vraiment envie de vous arrêter de fumer mais vous n’y arrivez pas.
Vous avez testé tout ce qui était possible pour sortir de l’enfer de la clope, de la prison dans laquelle votre paquet de cigarettes vous enferme, mais sans succès.
Rien n’a fonctionné, absolument rien.
Après avoir gobé des cachetons, vous être collé des timbres anti-tabac sur l’épaule, avoir transformé votre corps en passoire suite à votre visite chez l’acupuncteur, ou avoir lâché des sommes folles chez un hypnotiseur…
Vous fumez toujours autant.
Cette situation est beaucoup plus fréquente que ce que vous imaginez.
Un nombre incalculable de personnes essayent ces méthodes chaque année.
Mais autour de vous, parmi tous vos amis qui essayent d’arrêter de fumer, combien y parviennent ?
Très peu non ?
Nous sommes donc d’accord…
Le problème est que l’arrêt du tabac est quelque chose de très difficile et très subtil.
Très subtile car le tabagisme est le résultat d’un nombre extraordinaire de facteurs, psychologiques, médicaux, sociaux, chimiques, conscients, inconscients, etc.
C’est cette alchimie qui provoque en vous le besoin de fumer.
Malheureusement aujourd’hui la science n’a pas encore percé le fonctionnement de cette recette ultra complexe.
C’est pourquoi les méthodes traditionnelles ne fonctionnent pas, car elles traitent en général qu’un ou deux éléments, mais pas la totalité.
Pourquoi fumer une cigarette est une volonté inconsciente ?
La plupart du temps lorsque vous avez envie de fumer une clope ce n’était pas un désir prémédité.
Je veux dire, vous ne planifiez pas de fumer vos cigarettes plusieurs heures à l’avance ?
Non, nous sommes d’accord, d’un coup vous avez envie de fumer donc vous en grillez une, si votre environnement vous le permet…
Ce phénomène vient du fait que l’envie de fumer était déjà présente en vous inconsciemment, et qu’elle se révèle spontanément à la partie consciente de votre cerveau.
L’origine du manque est donc plus profonde que vous ne l’imaginez, elle est dans votre inconscient…
Nous allons tout de suite voir pourquoi votre inconscient vous pousse tant que ça à fumer.
Pourquoi il a intégré la cigarette comme une habitude et un réflexe.
Je vais également vous montrer qu’en fait la quasi-totalité de ces raisons ne tiennent pas la route et qu’elles sont fausses.
Qu’elles ne sont que des mythes !
Et vous allez prendre conscience que vous vous imposez de fausses barrières qui vous empêchent d’arrêter de fumer…
Les principaux mythes qui répondent à la question : pourquoi fumer ?
Je vous préviens tout de suite, en prenant du recul vous allez comprendre que tout ce qu’on vous fait croire sur vos motivations à fumer n’est pas complètement exact !
Et même loin de là.
Mais je vous laisse juger par vous-même…
La cigarette me déstresse
Ce qui vous stresse est en général un problème, relativement grave ou important pour vous.
Par exemple un problème financier, des relations tendues avec votre entourage, une vie professionnelle qui stagne…
Pensez-vous vraiment que fumer une clope permet de régler ces problèmes ?
Non, cela ne fait que les repousser, car vous les oubliez le temps d’un instant, mais dans les faits ils sont toujours là et vont toujours vous stresser après avoir fumé…
J’aime fumer
Est-ce que vous aimez réellement fumer comme vous aimez le chocolat par exemple ?
Bon ok cette comparaison n’est pas forcément la meilleure.
Mais je veux dire une plaquette de chocolat qui vous plaît, que vous aimez vraiment, vous pouvez la dévorer d’une seule traite si vous vous écoutez.
Etes-vous capable de faire pareil avec un paquet de 20 cigarettes ?
Non, vous êtes bien d’accord ?
Cette simple métaphore (aussi bête soit-elle 🙂 ) vous fait comprendre qu’en réalité vous n’aimez pas la cigarette, vous avez juste un manque de nicotine dans le sang qui vous fait croire que vous prenez plaisir à inhaler la fumer.
D’ailleurs ça vous est peut-être déjà arrivé de ne plus avoir envie de fumer avant la fin de votre clope, et donc de la jeter…
Je fume car je n’ai pas la volonté pour arrêter
C’est peut-être la pire des idées que vous pourriez avoir en tête !
Si vous êtes ici, ce n’est pas par hasard, et en plus vous avez déjà tenté d’arrêter plusieurs fois.
Vous avez donc beaucoup de volonté, énormément de volonté !
Seulement vous n’arrivez pas à la canaliser.
A la transformer en énergie et en motivation durable pour cesser de fumer définitivement.
Sûrement car vous n’avez pas essayé la bonne méthode, celle qui vous correspondait parfaitement, personnellement, en fonctions de vos singularités, de votre personnalité et de votre caractère…
Pourquoi arrêter de fumer, le mal est déjà fait…
Absolument pas !
Les premiers bénéfices et améliorations physiques suite à l’arrêt du tabac surviennent dans les 12 heures.
Votre santé s’améliore considérablement au bout de plusieurs jours, mais aussi de plusieurs mois et au final après plusieurs années sans tabac vous pouvez abaisser les risques de certains cancers à ceux d’une personne n’ayant jamais fumé !
Je fume très peu, ce n’est donc pas très grave
C’est complètement faux !
Les études sur l’impact des cigarettes sur votre organisme montrent que même les petits fumeurs, ceux qui fument moins de 7 cigarettes par jour, courent un risque de contracter un cancer du poumon jusqu’à 10 fois supérieur aux non-fumeurs.
De plus les petits fumeurs ont en général beaucoup de difficultés à arrêter.
Ils ont premièrement moins conscience de la dangerosité de leur tabagisme et sont « plus attachés » à chacune des cigarettes qu’ils fument !
J’ai peur de ne pas réussir à arrêter et d’être ridicule
Pensez-vous une seule seconde que les personnes autour de vous se disent que vous êtes nul et qu’arrêter de fumer c’est facile.
Que ne plus toucher à une cigarette se fait comme ça, du jour au lendemain.
Croyez-moi, personne ne se dit ça.
S’il y a des gens autour de vous qui vous disent ça, c’est qu’ils n’ont jamais fumé de leur vie !
Ils ne peuvent donc pas comprendre ce que vous vivez, n’accordez pas d’importance à ce qu’ils disent.
Concentrez-vous uniquement sur votre arrêt du tabac et sur vos motivations.
Vous faites ça pour vous, et uniquement pour vous.
Enfin n’ayez pas peur de rater, pour la simple et bonne raison qu’échouer c’est aussi apprendre.
Si vous ne réussissez pas du premier coup ce n’est pas grave, ce n’était sans doute pas le bon moment, mais peut-être que la prochaine tentative sera la bonne.
Il faut toujours garder espoir, c’est crucial pour arrêter de fumer !
J’ai peur de la sensation de manque en arrêtant de fumer
C’est normal, vous savez pertinemment que le sevrage de la nicotine provoque des effets secondaires indésirables.
Seulement la plupart de ces symptômes disparaissent à peine 2 ou trois mois après avoir quitté définitivement la cigarette.
Pensez plutôt autrement : qu’est-ce qui vous fait vraiment peur ?
De continuer à gaspiller votre argent, de ruiner la santé de vos proches, de prendre le risque d’avoir un cancer et de quitter prématurément ceux que vous aimez.
Ou bien d’être un peu plus stressé et à fleur de peau pendant 2 mois ?
Nous sommes bien d’accord, le jeu en vaut la chandelle.
Alors vous voyez, la perspective des quelques mois de manque est bien moins effrayante que ce qui vous attend si vous continuez à fumer.
Pourquoi fumer ? Pourquoi ne pas arrêter ?
Nous venons de le voir, de nombreuses idées reçues circulent sur les motivations qui vous poussent à fumer.
Il est essentiel de comprendre que ces dernières ne tiennent pas la route !
C’est vraiment très important car sinon votre inconscient peut se bloquer sur une de ces raisons.
Et il mettra en échec, sans que vous vous en rendiez compte, toutes vos tentatives d’arrêt du tabac…
De cette manière vous pouvez fumer autant que vous voulez mais vous perdez le plaisir de fumer.
Est-ce que vous avez déjà arrêté de fumer par vous-même pendant une période en vous disant que la clope c’était fini ?
Cigarettes sans nicotine, cigarettes sans tabac, cigarettes NTB…
L’hypnose est-elle efficace pour arrêter de fumer ?
Lors d’une séance avec un hypnotiseur, vous allez dans un premier temps discuter ensemble de votre parcours de fumeur.
Comment arrêter de fumer enceinte ?
