Soigner les aphtes après un arrêt du tabac : 15 solutions anti-aphte
Vous avez arrêté de fumer depuis quelques jours et plusieurs aphtes sont apparus dans votre bouche.
Ces aphtes au niveau de la langue, des gencives et des lèvres vous font souffrir le martyre.
Douleur, picotement, peur des repas…
Vous en avez marre et vous recherchez désespérément comment soigner les aphtes rapidement.
Ne cherchez plus, vous êtes au bon endroit !
Je vais vous donner 15 remèdes testés et approuvés pour vous soulager au plus vite.
Pourquoi arrêter de fumer provoque des aphtes ?
Mais commençons par le commencement…
Sachez déjà que vous n’êtes pas la seule personne dans ce cas.
Il est fréquent d’avoir une poussée d’aphtes dans les premiers jours qui suivent l’arrêt du tabac.
J’en ai moi-même fait les frais quand j’ai arrêté de fumer et je m’en souviens encore.
Oui car un aphte, ce n’est jamais agréable.
Mais quand on en a 3, 4, 5 voire plus simultanément, et alors même qu’on est en train d’arrêter de fumer et que c’est déjà assez dur comme ça, il y a de quoi être énervé ! 🙂
Justement, l’état de tension et de stress dans lequel vous êtes quand vous arrêtez de fumer est le premier facteur d’apparition de ces aphtes.
De plus la fumée de cigarette engendre dans votre bouche un épaississement des muqueuses, ce qui les rend moins sensibles aux aliments et aux bactéries susceptibles de provoquer des aphtes.
Enfin la dernière raison est que le tabagisme change le pH de votre cavité buccale.
Cet élément reflète l’acidité qui règne dans votre bouche et son changement suite à l’arrêt de la cigarette peut faire apparaître des aphtes.
Quelle est la meilleure méthode pour arrêter de fumer sans avoir des aphtes ?
Malheureusement il n’y en a pas…
Que vous arrêtiez de fumer avec des patchs, par homéopathie, uniquement à la volonté ou bien avec un traitement médical, dans tous les cas vous avez autant de risques d’avoir une poussée d’aphtes.
En revanche il y a un point positif.
Les aphtes se déclenchent pendant le premier mois sans tabac, en général au bout d’une semaine, mais ne durent pas dans le temps.
Ils auront définitivement disparu quelques semaines plus tard.
Ce problème est donc uniquement transitoire, vous n’allez pas avoir des aphtes ad vitam aeternam !
15 solutions efficaces pour soigner les aphtes
Même si les aphtes vont s’en aller naturellement avec le temps, il existe des solutions pour accélérer leur soin.
Je vous en ai sélectionné 15 qui sont parmi les plus efficaces.
Vous pouvez en trouver des milliers sur internet car il y a toujours des gens qui racontent n’importe quoi…
Mais si vous souffrez et que vous voulez vraiment soigner vos aphtes au plus vite je vous recommande de mettre en pratique celles-ci :
1. Le bicarbonate de soude
Mettez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans 100ml d’eau.
Avec la solution obtenue, tamponnez directement l’aphte ou faites des gargarismes, au plus 5 fois par jour.
Le bicarbonate de soude va permettre de rééquilibrer le pH de votre bouche, notamment quand ce dernier est trop acide.
2. La réglisse
Disponibles dans toutes les pharmacies, les pastilles de réglisse sont très utiles contre les aphtes.
Prenez-en 4 ou 5 par jour pour former une barrière protectrice qui va isoler vos aphtes des substances extérieures.
Rien de tel pour atténuer votre douleur et résorber vos aphtes au plus vite.
3. Brosse à dents souple
Les brosses à dents rigides vont venir agresser les gencives lors du brossage, ce qui provoque des saignements et peut favoriser les aphtes.
De plus si vous avez déjà des aphtes, vous êtes extrêmement sensible.
Vous brosser les dents avec une brosse à dents souple sera moins douloureux.
4. Aromathérapie
Les huiles essentielles peuvent être d’une grande aide pour soulager la douleur des aphtes et les soigner plus rapidement.
Il est conseillé d’appliquer 1 goutte pure d’arbre à thé, à l’aide d’un coton-tige, entre deux et trois fois par jour pendant 3 jours.
En complément, avec le même procédé et la même posologie, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de giroflier pour ses propriétés soignantes et apaisantes.
Enfin il existe différentes combinaisons d’huiles essentielles que vous pouvez réaliser vous-même pour obtenir une lotion spéciale anti aphte.
Je vous laisse chercher par vous-même ou demander conseil à un spécialiste si vous souhaitez creuser le sujet, mais voici celle qui est la plus connue :
- 50% d’huile essentielle de Laurier Noble
- 25% d’huile essentielle de Menthe de Champs
- 25% d’huile essentielle de Ravintsara
Le mélange obtenu est à appliquer localement sur l’aphte, jusqu’à 3 fois par jour pendant 5 jours.
5. Dentifrice sans dodecyl sulfate de sodium
Certains dentifrices contiennent du dodecyl sulfate de sodium.
Des études ont démontré que ce composant chimique favorise l’apparition des aphtes.
Essayez donc de choisir un dentifrice qui en est dépourvu.
Attention lorsque vous épluchez l’étiquette, il est parfois nommé « sodium lauryl », il s’agit du nom anglais.
6. Les aliments à éviter
De nombreux aliments sont connus pour déclencher des aphtes.
Comme le dit le proverbe, mieux vaut prévenir que guérir…
Donc si vous êtes en train, ou que vous projetez d’arrêter de fumer bientôt, mieux vaut éviter les aliments suivants :
- Les noix
- Les fruits secs
- Les bananes
- Les agrumes
- Les kiwis
- Le chocolat
- Les poivrons verts
- Les fraises
- Les épices
- La viande
- Les ananas
- Les crustacés
- Les tomates cuites
- Le gruyère
7. Les aliments à bannir en cas d’aphte douloureux
Si vous avez déjà des aphtes et que ces derniers vous font souffrir, il est impératif de ne pas consommer les aliments suivants :
- Citrons
- Pamplemousses
- Autres fruits acides
- Vinaigrette
- Tomates
- Plats épicés
- Biscottes
- Pain grillé
CitronsEn effet on pense souvent aux aliments acides mais on oublie que d’autres peuvent être irritants de par leur texture, c’est pourquoi les biscottes et le pain grillé figurent dans cette liste.
Attention, certaines personnes conseillent d’utiliser le citron, en jus ou en application locale, pour soigner les aphtes.
Ne suivez surtout pas ce « conseil » !
Même s’il est vrai qu’un acide fort agit radicalement sur une lésion cutanée, il peut également provoquer une vive douleur et ralentir la cicatrisation…
8. Le glaçon dans la bouche
Mettez un glaçon dans votre bouche et faites le passer sur votre aphte.
Le froid diminue la douleur.
Si vous le pouvez, le plus efficace est de caler directement le glaçon sur l’aphte et d’attendre quelques minutes.
9. Homéopathie
Si vous êtes adepte des traitements par homéopathie, sachez qu’il existe des remèdes contre les aphtes.
En cas d’aphte douloureux ou entraînant un saignement, prenez du Borax 9CH, 3 granules matin, midi et soir jusqu’à disparition de l’aphte.
Si vous avez une sensation de brûlure en bouche, préférez l’Arsenicum Album 9CH, avec la même posologie.
10. Faire des bains de bouche de Chlorhexidine
Une bonne hygiène buccale est une priorité pour prévenir et guérir les aphtes.
Faites régulièrement des bains de bouche à base de Chlorhexidine.
Il s’agit d’un antiseptique à large spectre d’action qui va tuer les bactéries et champignons responsables de vos aphtes.
Attention à ne pas dépasser une semaine d’utilisation avec le même flacon.
11. Les solutions locales anti-aphte
En spay ou en gel, il existe des médicaments à appliquer localement qui sont très efficaces pour soulager la douleur et guérir les aphtes.
En voici quelques exemples : Pansoral, Bloxaphte et Urgo Aphtes.
N’hésitez pas à aller voir votre pharmacien pour lui demander conseil si le mal est trop fort.
12. Calmer la douleur
Lorsqu’on arrête de fumer, on est suffisamment tendu et stressé pour ne pas avoir à endurer une douleur physique supplémentaire.
Surtout que la douleur provoquée par un aphte peut être très vive et vous pouvez être tenté de fumer uniquement pour penser à autre chose.
Ne le faites surtout pas, ça serait gâcher tout le travail que vous avez accompli depuis le début de votre arrêt…
Il ne faut pas craquer !
Si la douleur est trop intense, tournez-vous vers des médicaments antalgiques comme le paracétamol (Efferalgan, Doliprane, Dafalgan, etc).
13. Pastilles contre les aphtes
Il existe des pastilles et comprimés à sucer, par exemple Lyso6, qui offrent une action anesthésique et antiseptique locale.
Le gros avantage des pastilles est qu’elles peuvent vous suivre partout, sont discrètes et ne nécessitent pas d’être à la maison devant un miroir…
Ainsi, contrairement aux gels à application locale, vous pouvez les emporter au travail et bénéficier de leur action contre les aphtes tout au long de la journée.
Pratique !
14. Eau tiède salée
Adepte du DIY, du fait maison ?
Cette solution toute simple va vous plaire.
Ajoutez une cuillère à café de sel (si possible du gros sel) dans un verre d’eau tiède.
Mélangez puis rincez-vous la bouche avec jusqu’à trois fois par jour.
Vous allez ainsi nettoyer votre bouche, purifier votre aphte et également soulager votre douleur.
15. Phytothérapie
Qui a dit que les plantes ne pouvaient pas aider à guérir les aphtes ?
La phytothérapie vous offre tout un panel de solutions pour traiter les aphtes le plus rapidement possible.
Voici les plantes auxquelles il faut recourir :
La sauge
Ancestralement réputée pour son action désinfectante, il serait dommage de s’en priver pour soigner ses aphtes !
Pour profiter des bienfaits de la sauge, vous pouvez faire des bains de bouche ou bien la consommer en infusion.
La myrrhe
Elle correspond à la résine du Balsamier.
Utilisée depuis de nombreuses années pour le soin des gencives et des maux de bouche, elle a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires.
Elle peut provoquer de légers picotements mais accélère la cicatrisation des plaies au niveau des muqueuses buccales.
Pour l’utiliser vous pouvez l’appliquer directement sur l’aphte (teinture pure) ou bien faire des gargarismes (mélangez une dizaine de gouttes dans un grand verre d’eau).
Vos aphtes sont de passage, soyez patient !
C’est vraiment l’idée principale à retenir…
Si vous avez réussi à arrêter de fumer depuis quelques jours et que vous avez actuellement une poussée d’aphtes, il ne faut pas paniquer.
Je sais que ces petites bêtes sont problématiques, très douloureuses et extrêmement pénibles, mais il faut faire avec.
Le mieux que vous ayez à faire est de choisir quelques-uns des conseils listés plus haut et de les mettre en application pour régler ce problème au plus vite
Il ne faut surtout pas que ce problème d’aphtes soit la goutte d’eau qui fasse déborder le vase et que vous craquiez.
Que vous en ayez marre et que vous recommenciez à fumer.
Regarder le chemin que vous avez déjà effectué.
Vous avez réussi à résister au tabac pendant plusieurs jours.
Il serait vraiment ridicule de craquer pour quelques aphtes qui n’existeront plus d’ici une dizaine de jours…
Ce qu’il faut faire si vous n’avez pas le moral et que vous êtes à deux doigts de rechuter, c’est imaginer comment vous serez dans le futur.
Dans deux semaines vous n’aurez plus d’aphtes, et surtout cela fera deux semaines de plus sans tabac.
Dans un mois le manque de nicotine aura complètement disparu et vous allez commencer à retrouver de l’énergie.
Dans 6 mois votre santé se sera déjà bien améliorée, vous allez découvrir tous les bienfaits de la vie sans tabac et vous n’aurez plus du tout envie de fumer.
Dans un an vous aurez économisé suffisamment d’argent pour vous payer de super vacances et quand vous repenserez à ces aphtes au début de votre arrêt du tabac vous aurez le sourire aux lèvres…
Vous vous direz qu’au final ce problème d’aphtes ce n’était pas grand-chose et que vous avez bien fait de tenir bon !
Les aphtes sont de passage, mais le tabac c’est pour la vie si vous ne faites rien…
Gardez ça en tête. 😉
Si vous voulez en finir avec le tabac et arrêter de fumer définitivement, il y a une dernière chose à comprendre...
Il est impératif de savoir quel type de fumeur vous êtes.
La plupart des personnes qui arrêtent de fumer tiennent bon plusieurs jours, puis craquent après quelques semaines et recommencent à fumer.
Pourtant toutes ces personnes étaient vraiment décidées à arrêter, mais alors que s’est-il passé ?
La réponse est toujours la même : Elles n’ont pas choisi la bonne méthode pour arrêter de fumer. Elles n’ont pas suivi une méthode qui leur correspondait personnellement en fonction de leur âge, de leur volonté, de leurs habitudes, de leurs angoisses…
Elles n’ont pas réussi à trouver un moyen simple pour arrêter de fumer, une solution qui leur permette d’arrêter rapidement et sans être rongé par l’envie de fumer au quotidien.
Ne faites pas la même erreur et trouvez la méthode qui sera la plus efficace pour vous :
Pour tout savoir, rien de plus simple : Accédez au questionnaire ci-dessous et laissez-vous guider en choisissant les réponses qui vous correspondent le plus.
Comment dois-je m’y prendre pour arrêter de fumer ?
Votre nouvelle vie sans tabac commence ici…
A votre dernière cigarette,
Axel
