Une technique simple pour se détacher de la cigarette

se detacher du tabac

Est-ce qu’il vous arrive d’avoir une envie de fumer bien plus importante à certains moments qu’à d’autres ?

Après une activité physique ou intellectuelle,  après un travail difficile ou une journée stressante, ressentez-vous un fort besoin de fumer une cigarette ?

Dans les lignes qui vont suivre, vous allez découvrir une technique vous permettant de diminuer cette envie.
Vous allez même peut-être réussir à la supprimer complètement.

Certaines cigarettes sont vraiment plus difficiles à arrêter que d’autres.
Si vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer, vous avez sûrement constaté que vous avez repris dans un contexte particulier.
Un contexte de stress, d’angoisse, de fatigue.

Et c’est normal, c’est le cas de la majorité des fumeurs…

L’exemple typique est la cigarette que l’on fume chez soi, en rentrant du boulot, après avoir travaillé dur, après s’être embrouillé avec son chef, …

Il existe différentes solutions pour vous faire passer l’envie de fumer dans ce genre de situations. Vous avez par exemple tenté les patchs ou les gommes à mâcher.

Cependant vous le constatez, quand vous voulez vraiment fumer ces outils ne suffisent pas.
Ils ne vous permettent pas de vous calmer, de vous détendre.

Car quand on est vraiment stressé ou énervé, ce qu’on veut c’est griller une cigarette, et pas se coller un patch sur le bras !

La technique dont je vais vous parler est parfaite pour réussir à résister à une envie de fumer dans ces moments difficiles.

Vous allez pouvoir l’utiliser dans plusieurs contextes.
Après un effort (physique ou mental), après le travail, après avoir réalisé une tâche ingrate, après avoir fait les courses, etc…
Après toute activité qui vous a fatigué, qui vous a stressé.

Il s’agit de changer la manière dont vous percevez votre cigarette.

Dans tous les contextes que j’ai évoqués, la cigarette représente en fait une RECOMPENSE.

Parce qu’on a fait les courses pendant deux heures, parce qu’on a travaillé dur toute la journée, parce qu’on a réalisé telle ou telle chose, on mérite bien une petite cigarette….

La cigarette est alors dans votre esprit comme un cadeau que vous vous faites.
Et c’est justement en modifiant cette perception que vous allez pouvoir résister à l’envie de fumer.

Si au lieu de fumer cette cigarette, vous considérez que cette envie que vous avez est un challenge, une opportunité de résister à la cigarette, alors vous ne la fumerez pas !

L’idée est de transformer toute l’envie de fumer que vous avez en une énergie qui vous pousse à résister.

Vous serez alors encore plus fier de vous car vous vous direz aujourd’hui j’ai réalisé ça, ça, ça et ça, et en plus je n’ai même pas fumé !
Vous allez renforcer votre mental et augmenter votre confiance en vous.

Enfin cette technique est doublement efficace car elle vous aide à résister aux cigarettes qui vous tentent le plus, dont vous avez le plus besoin.

Mais si vous réussissez à ne plus fumer ces dernières, vous comprenez qu’il sera encore plus facile de résister à toutes les autres.
De ne plus fumer tout court…

Vous n’avez plus qu’à passer à l’action.
Repensez à cette technique la prochaine fois que vous vous direz « Ah, j’ai bien mérité une clope » et dites-vous que la cigarette n’est pas votre récompense.

Votre récompense sera justement de ne pas la fumer !

Si vous voulez en finir avec le tabac et arrêter de fumer définitivement, il y a une dernière chose à comprendre...

Il est impératif de savoir quel type de fumeur vous êtes.

La plupart des personnes qui arrêtent de fumer tiennent bon plusieurs jours, puis craquent après quelques semaines et recommencent à fumer.

Pourtant toutes ces personnes étaient vraiment décidées à arrêter, mais alors que s’est-il passé ?

La réponse est toujours la même : Elles n’ont pas choisi la bonne méthode pour arrêter de fumer. Elles n’ont pas suivi une méthode qui leur correspondait personnellement en fonction de leur âge, de leur volonté, de leurs habitudes, de leurs angoisses…

Elles n’ont pas réussi à trouver un moyen simple pour arrêter de fumer, une solution qui leur permette d’arrêter rapidement et sans être rongé par l’envie de fumer au quotidien.

Ne faites pas la même erreur et trouvez la méthode qui sera la plus efficace pour vous :

Pour tout savoir, rien de plus simple : Accédez au questionnaire ci-dessous et laissez-vous guider en choisissant les réponses qui vous correspondent le plus.

Comment dois-je m’y prendre pour arrêter de fumer ?

Votre nouvelle vie sans tabac commence ici…

A votre dernière cigarette,
Axel

solution pour arrêter de fumer
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