Mauvaise haleine de cigarette : 9 conseils pour la supprimer
Vous fumez beaucoup de cigarettes chaque jour et vous avez l’impression que le tabac vous donne mauvaise haleine.
Vous avez peut-être subi des réflexions à ce sujet…
« Ah ba toi, on sait que tu fumes… »
« Dis, tu viens de fumer une cigarette ? »
Le gros problème avec la mauvaise haleine de cigarette, c’est qu’il est difficile de s’en rendre compte tout seul.
En tant que fumeur vous êtes imbibé par les odeurs de tabac, vous n’y faites même plus attention…
Au passage, si vous en avez marre des odeurs de tabac froid qui empoisonnent votre habitation, voici un dossier spécial pour supprimer les odeurs de cigarettes de votre intérieur :
=> Enlever une odeur de cigarette
Mais revenons à notre sujet, la mauvaise haleine de tabac.
Comme je vous le disais il est parfois difficile de se rendre compte que le tabac nous a donné mauvaise haleine.
Car on est baigné toute la journée dans l’odeur de clope.
Les vêtements, les cheveux, les accessoires, les affaires, …
Tout ce qui nous entoure contient déjà les traces nauséabondes de la fumée de cigarette.
De plus il est bien connu que le tabac a tendance à diminuer les capacités olfactives.
Au final, tout est réuni pour que votre tabagisme vous file une mauvaise haleine, sans même que vous ne vous en rendiez compte.
L’idéal est donc d’anticiper le problème de l’haleine de tabac et de le traiter préventivement.
Mais malheureusement ce n’est pas toujours possible…
Quand un ami ou un collègue vous met devant le fait accompli, ce n’est pas très agréable.
Et surtout c’est qu’il y a urgence !
Il faut alors réagir rapidement et mettre en place les bonnes actions pour supprimer ces effluves de tabac.
Pour vous aider dans cette démarche, voici des techniques simples et efficaces pour lutter contre l’halitose.
Contre quoi ?
L’halitose est le nom médical de « la mauvaise haleine ».
Je vous le dis, ça peut toujours être utile au Scrabble ou pour briller en dîner mondain. 😉
9 conseils pour enlever la mauvaise haleine de cigarette rapidement
Le tabac et la nourriture sont les deux principales causes de la mauvaise haleine.
Il peut en exister d’autres mais dans la grande majorité des cas ce sont vraiment le tabagisme et l’alimentation qui sont responsables de ce problème.
Il y a donc, si vous êtes fumeur et sujet à la mauvaise haleine, des produits à éviter le plus possible.
1. Eviter l’association avec les boissons (alcool, café)
L’alcool provoque un dessèchement de la bouche.
Or le tabac entraîne exactement le même symptôme.
Il est donc déconseillé de consommer en parallèle de l’alcool et du tabac.
Pour le café, le résultat est identique, il ne faut pas l’associer avec la cigarette.
Mais la raison est différente.
Le café est riche en acides qui permettent aux bactéries de se développer et de déclencher l’apparition de mauvaises odeurs.
2. Eviter les produits laitiers (fromages)
Les produits laitiers ont en général une forte concentration en albuminoïde.
Il s’agit d’une protéine dont les bactéries sont particulièrement friandes.
Il faut à tout prix limiter sa consommation en produits à base de lait, notamment les fromages.
Pour éviter le développement bactérien donc, mais aussi tout simplement pour l’odeur que peuvent dégager certains fromages.
Si vous avez déjà des petits soucis d’haleine avec vos cigarettes, inutile d’en rajouter une couche en prenant une énorme tranche de camembert ou de maroilles au petit déjeuné façon bienvenue chez les ch’ti ! 🙂
3. Eviter de manger épicé (ail, oignon, épices piquantes)
Les aliments épicés contiennent naturellement beaucoup de soufre et de composés sulfurés.
Ils peuvent être responsables de l’apparition de mauvaises odeurs seulement quelques minutes après leur consommation.
Il vaut donc mieux les éviter si vous fumez.
Sauf si vous tenez vraiment à avoir la même haleine que lui…
Nous venons de le voir, il est important de changer ses habitudes alimentaires pour ne pas accentuer la mauvaise haleine causée par le tabac.
Mais concrètement si la mauvaise haleine est déjà présente, comment la faire disparaître rapidement ?
Je vous dis ça tout de suite :
4. Améliorer son hygiène bucco-dentaire
Après l’alimentation et le tabac, l’hygiène générale de votre bouche est la troisième grande cause des problèmes de mauvaise haleine.
N’hésitez donc pas à vous laver les dents plusieurs fois par jour, notamment après les moments où vous avez beaucoup fumé.
Je vous recommande également de varier les plaisirs en utilisant du fil dentaire pour nettoyer entre les dents.
Pensez aussi à faire des bains de bouche qui vont assainir en profondeur toutes les zones inaccessibles de votre cavité buccale.
5. Fumer à l’extérieur
Cette technique est très peu connue mais elle est terriblement efficace.
Elle m’a été donnée par un ami commercial qui a l’habitude de sillonner les routes pour aller de client en client.
Gros fumeur, il a rapidement eu des soucis à cause des odeurs de cigarette.
Il a essayé différentes méthodes pour lutter contre ce problème et il s’est aperçu d’une chose très intéressante.
Les cigarettes lui donnaient mauvaise haleine surtout quand il fumait à l’intérieur.
En particulier dans sa voiture.
Mais quand il fumait dehors il n’avait plus ce souci.
Je vous conseille donc d’éviter au maximum de fumer à l’intérieur, notamment dans des endroits confinés comme la voiture, les toilettes ou autre.
6. Boire beaucoup d’eau
Fumer dessèche inévitablement la bouche.
Le problème est que dans cette situation, il y a beaucoup moins de salive qui vient nettoyer les dents, la langue et les gencives.
Il est donc important de boire beaucoup d’eau afin de se réhydrater.
En plus d’augmenter la quantité de salive, boire un grand verre d’eau permet d’évacuer les résidus des repas éventuellement coincés entre les dents.
7. Se laver les dents avec du bicarbonate de soude
A faire une fois par semaine, pas plus.
Ajoutez un peu de bicarbonate de soude à votre dentifrice puis brossez-vous les dents comme à votre habitude.
Le bicarbonate de soude aura un effet purifiant très fort et va permettre d’éliminer un très grand nombre de bactéries de votre bouche.
8. Masquer l’odeur (spray, chewing-gum, pastilles)
Si jamais certaines odeurs persistent malgré toutes ces techniques, vous pouvez encore jouer une dernière carte : celle du camouflage !
En effet, il est parfois plus simple et plus rapide de recourir à des sprays, chewing-gum ou autres pastilles pour directement masquer la mauvaise haleine.
Un bon chewing-gum à la menthe est en général suffisant mais vous pouvez trouver d’autres conditionnements en pharmacie.
9. Arrêter de fumer
C’est de loin la solution la plus efficace sur le long terme.
Quoi de mieux pour remédier à la mauvaise haleine de tabac que d’arrêter de fumer des cigarettes.
Vous le savez, votre tabagisme est le premier responsable de vos problèmes de mauvaise haleine.
Il est important de garder ça en tête, même si vous le saviez déjà, car ça vous offre une autre source de motivation pour arrêter de fumer.
Un autre argument supplémentaire qui vient s’ajouter dans votre démarche d’arrêt du tabac.
Alors n’hésitez plus et attaquez-vous vraiment au cœur du problème…
Vous savez ce qu’il vous reste à faire ! 😉
Si vous voulez en finir avec le tabac et arrêter de fumer définitivement, il y a une dernière chose à comprendre...
Il est impératif de savoir quel type de fumeur vous êtes.
La plupart des personnes qui arrêtent de fumer tiennent bon plusieurs jours, puis craquent après quelques semaines et recommencent à fumer.
Pourtant toutes ces personnes étaient vraiment décidées à arrêter, mais alors que s’est-il passé ?
La réponse est toujours la même : Elles n’ont pas choisi la bonne méthode pour arrêter de fumer. Elles n’ont pas suivi une méthode qui leur correspondait personnellement en fonction de leur âge, de leur volonté, de leurs habitudes, de leurs angoisses…
Elles n’ont pas réussi à trouver un moyen simple pour arrêter de fumer, une solution qui leur permette d’arrêter rapidement et sans être rongé par l’envie de fumer au quotidien.
Ne faites pas la même erreur et trouvez la méthode qui sera la plus efficace pour vous :
Pour tout savoir, rien de plus simple : Accédez au questionnaire ci-dessous et laissez-vous guider en choisissant les réponses qui vous correspondent le plus.
Comment dois-je m’y prendre pour arrêter de fumer ?
Votre nouvelle vie sans tabac commence ici…
A votre dernière cigarette,
Axel
