Cesser de fumer en couple : Qui sera le meilleur ?
Pensez-vous qu’il est possible de cesser de fumer en même temps que votre moitié ?
De nombreuses personnes essayent d’arrêter de fumer seules mais ont du mal à y arriver.
Et cela pour de nombreuses raisons :
Pas suffisamment de motivation,
Difficulté à lutter contre le manque,
Problèmes personnels, …
Le rôle du conjoint est également très important dans le sevrage tabagique.
Vous en avez peut-être déjà fait l’expérience : Vous avez essayé d’arrêter de fumer alors que la personne qui vous accompagne continuait à se griller des cigarettes.
Et vous avez échoué.
Dans cette situation, dire non au tabac est très difficile.
C’est logique, de nombreux couples sont confrontés à ce problème.
Vous n’êtes pas tout seul dans ce cas…
Il n’y a rien de plus dur que de se passer de cigarettes quand une personne juste à côté continue à fumer.
Vous avez un contact visuel avec le tabac.
Cela vous donne envie.
Vous n’arrivez pas à penser à autre chose et vous finissez par craquer…
La technique que je vais vous donner va vous permettre de convaincre votre partenaire d’arrêter de fumer en même temps que vous.
Vous allez transformer cette vie à deux en force pour cesser de fumer.
En appliquant ce concept, le sevrage tabagique va devenir un jeu.
Résister au tabac deviendra un challenge et non pas une corvée.
Cette façon d’envisager l’arrêt du tabac m’a été transmise par un couple d’amis qui l’a expérimentée.
Ils ont réussi ensemble à réduire de moitié leur consommation de cigarettes en trois mois.
Six mois plus tard ils parvenaient à arrêter de fumer définitivement.
Aujourd’hui ils sont toujours aussi heureux ensemble et vivent une relation complètement dépourvue de nicotine !
Cesser de fumer de manière ludique
Il existe une barrière psychologique qui rend l’arrêt du tabac difficile.
Il s’agit de la contrainte, de la privation.
Alors que votre corps a besoin de nicotine, vous devez le priver et aller contre votre envie première.
Il s’agit là d’un point qui rend le sevrage tabagique compliqué car vous l’assimilez psychologiquement à une résistance, à un effort quotidien à fournir.
Toute l’idée va être de changer cette vision pour regarder l’arrêt du tabac sous un autre angle.
Et le rendre plus drôle, plus fun !
Le transformer en une sorte de jeu.
Pour cela vous allez vous lancer un défi à deux.
Chaque jour, vous allez compter le nombre de cigarettes que vous fumez, chacun de votre côté.
Pour cela rien de plus simple.
Vous pouvez par exemple remplir tous les matins un paquet de cigarettes et voir le soir combien il en manque. Il est également possible de faire un petit trait au stylo sur votre paquet chaque fois que vous en grillez une.
Peu importe la manière, le but est de connaître le nombre exact.
Vous allez ensuite challenger la personne qui vous accompagne en essayant chaque jour de fumer moins qu’elle.
Evidemment elle aura la même démarche vis-à-vis de vous.
De cette manière, vous allez transformer votre combat contre le tabac en petits défis quotidiens pour battre votre moitié.
L’esprit de compétition, source de motivation pour lutter contre le manque de nicotine
Cette méthode pour arrêter de fumer ne convient pas à tout le monde.
En effet il faut que vous ayez tous les deux un minimum l’esprit de compétition. Cela ne fonctionnera donc pas pour tous les couples mais si vous faites partie de ces personnes alors vous allez être surpris par l’efficacité de ce petit jeu.
Et des résultats que vous observerez.
Si je parle ici d’esprit de compétition ce n’est pas par hasard.
Si vous appliquez véritablement cette technique et que chaque jour vous essayez de résister au tabac pour battre celui ou celle avec qui vous êtes, vous allez prendre un malin plaisir à ne pas fumer.
Rien que pour gagner.
Juste pour être le meilleur !
Vous comprenez l’idée…
La majorité des fumeurs qui essayent de cesser de fumer totalement rechutent dans un moment de faiblesse, par manque de motivation.
Vous le savez si vous me suivez sur ce blog, la motivation, je le dis et je le répète, est l’élément fondamental qui vous permettra de vous bâtir une vie sans tabac.
Ainsi, en prenant le sevrage tabagique sous forme de jeu et en exaltant votre esprit de compétition, vous allez décupler votre énergie.
Votre envie de gagner.
Vous allez avoir une source de motivation bien plus forte qu’en essayant d’arrêter de fumer seul, dans votre coin, sans réel objectif.
En appliquant cette méthode vous allez réduire votre consommation petit à petit jusqu’à, un jour, arrêter de fumer complètement.
L’arrêt définitif du tabac est en effet l’aboutissement final.
Lequel des deux y parviendra en premier selon vous ?
Arrêter de fumer sans se prendre la tête !
Il est important que je vous prévienne d’une chose.
Vous le savez déjà, cesser de fumer provoque des effets secondaires.
Nervosité, prise de poids, stress, crispation, irritabilité…
Tout cela va inévitablement arriver, mais pas uniquement de votre côté, il en sera de même pour la personne qui vous accompagne.
Il faut donc être vigilant à ce que l’arrêt du tabac ne marque pas l’arrêt de votre couple.
Non, ce n’est pas le but !
Je préfère vous le dire dès maintenant pour que vous en ayez bien conscience avant de vous lancer dans cette aventure.
Cette expérience contre la cigarette.
Apprenez à être détendu et à mettre de l’eau dans votre vin quand il le faudra.
L’une des meilleures choses à faire si des tensions apparaissent est de bien se rappeler que toutes les difficultés que vous connaissez, l’envie de fumer, la sensation de manque, la fatigue, le stress… Et bien tout cela votre binôme le vit exactement pareil, de manière symétrique.
Soyez donc indulgent, prenez soin l’un de l’autre et tout se passera bien.
Il n’y a rien de plus difficile que de se lancer dans un sevrage tabagique seul alors profitez de votre complémentarité pour vous soutenir, vous épauler et arrêter de fumer définitivement.
Amusez-vous bien !
Nous verrons qui de Madame ou de Monsieur sera le meilleur…
Si vous voulez en finir avec le tabac et arrêter de fumer définitivement, il y a une dernière chose à comprendre...
Il est impératif de savoir quel type de fumeur vous êtes.
La plupart des personnes qui arrêtent de fumer tiennent bon plusieurs jours, puis craquent après quelques semaines et recommencent à fumer.
Pourtant toutes ces personnes étaient vraiment décidées à arrêter, mais alors que s’est-il passé ?
La réponse est toujours la même : Elles n’ont pas choisi la bonne méthode pour arrêter de fumer. Elles n’ont pas suivi une méthode qui leur correspondait personnellement en fonction de leur âge, de leur volonté, de leurs habitudes, de leurs angoisses…
Elles n’ont pas réussi à trouver un moyen simple pour arrêter de fumer, une solution qui leur permette d’arrêter rapidement et sans être rongé par l’envie de fumer au quotidien.
Ne faites pas la même erreur et trouvez la méthode qui sera la plus efficace pour vous :
Pour tout savoir, rien de plus simple : Accédez au questionnaire ci-dessous et laissez-vous guider en choisissant les réponses qui vous correspondent le plus.
Comment dois-je m’y prendre pour arrêter de fumer ?
Votre nouvelle vie sans tabac commence ici…
A votre dernière cigarette,
Axel
