Dans les lignes qui suivent, je vais t’expliquer comment réussir à arrêter de fumer définitivement.
Sans jamais craquer.
Sans jamais rechuter, même dans 5, 10 ou 20 ans…
Ce que je vais te montrer ne te sera pas utile si tu veux simplement faire une pause passagère.
Ne plus fumer pendant quelques jours ou bien quelques semaines.
Si c’est ton cas, tu n’es pas au bon endroit.
En revanche, si tu veux arrêter sur le long terme, ça va vraiment t’aider…
Peut-être que tu as déjà essayé d’arrêter plusieurs fois et tu en as marre de systématiquement replonger au bout d’un certain temps.
Ça t’énerve parce que tu as l’impression d’être faible, d’être nul.
Tu en viens à penser que c’est au-dessus de tes forces, quasiment impossible, et que tu n’y arriveras jamais.
En plus à chaque fois tu dois subir le regard des autres quand ils comprennent que tu as encore craqué et que tu t’es remis à fumer des cigarettes…
Le pire c’est qu’avec tout ça tu as peur d’essayer à nouveau, parce que tu sais tout ce qui t’attend si jamais tu ne réussis pas.
Du coup, le simple fait de penser à arrêter de fumer t’angoisse terriblement.
Et puis il y a aussi tout le reste :
La peur de voir ta santé se dégrader et connaître de graves problèmes médicaux.
La frustration de voir tout l’argent gaspillé chaque mois.
La tristesse de ne pas réussir à arrêter de fumer pour tes proches qui le voudraient tant.
Etc.
Il est temps de dire STOP !
Le moment est venu de prendre du recul et de voir comment tu peux te sortir de cette spirale infernale.
De toutes ces peurs, ces angoisses et ces frustrations que tu accumules.
Peut-être que tu as testé différentes méthodes pour arrêter de fumer par le passé.
Par exemple les patchs, les pastilles à sucer, les substituts nicotiniques, l’homéopathie.
Tu as peut-être tenté l’hypnose ou l’acupuncture…
Simplement avec la volonté, ou bien accompagné par un psychologue.
Mais ça n’a pas fonctionné.
Ce n’est pas une surprise.
Ce n’est pas une surprise tout simplement car ces méthodes ne fonctionnent pas, c’est prouvé scientifiquement.
Regarde dans toutes les personnes que tu connais autour de toi…
Combien ont réellement réussi à arrêter définitivement ?
Pourtant toutes ces personnes avaient justement essayé ces fausses solutions.
Ton cas n’est pas isolé.
Tu n’es pas tout seul !
Ces méthodes fonctionnent dans moins de 10% des cas, c’est vraiment ridicule.
Le problème ne vient donc pas de toi, mais de la méthodologie que tu utilises.
Ce n’est pas de ta faute.
Moi par exemple, dans mon cas, j’ai quasiment tout testé pour arrêter de fumer.
Mais vraiment tout, tout, tout…
Je te passe les classiques, les patchs, l’acupuncture, etc..
Je suis aussi allé voir un magnétiseur, j’ai essayé des exercices de respirations, j’ai téléchargé des applications pour arrêter de fumer sur mon téléphone, j’ai testé l’autopersuasion, …
Enfin j’ai testé un nombre de trucs assez hallucinant, parfois surprenants d’ailleurs, car je voulais absolument arrêter de fumer.
Et ça n’a pas été facile parce que j’ai été un gros fumeur pendant plusieurs années.
Même un très gros fumeur !
Je suis monté à deux paquets par jour à certaines périodes…
Je me rappelle d’une situation qui m’est arrivée plusieurs fois.
En pleine période d’arrêt du tabac, la sensation de manque était tellement forte, l’envie de fumer tellement puissante, que je n’arrivais plus à me concentrer…
Je ne pouvais plus réfléchir au boulot.
Quand quelqu’un me parlait, j’avais du mal à rester focalisé sur ce qu’il me disait.
Je n’avais qu’une seule idée en tête : FUMER !
J’étais complètement obsédé par la cigarette…
Littéralement !
Forcément la fin était toujours la même…
Je craquais et j’en grillais une.
C’était reparti pour un tour, la tristesse, la honte, la baisse de confiance, et surtout des cigarettes, des cigarettes, des cigarettes…
Alors je peux t’en parler de toutes ces méthodes pour arrêter de fumer…
Ca ne marche pas !
Puis un jour j’en ai eu ras le bol.
Je me suis dit, plutôt que de gaspiller mon temps, mon argent et mon énergie dans des solutions qui ne fonctionnent pas, pourquoi ne pas essayer de développer ma propre méthode pour arrêter de fumer.
Quelque chose de personnel, qui réponde véritablement à mes angoisses, à mes besoins…
En gros une solution qui me permette d’arrêter de fumer une bonne fois pour toutes, sans passer par toutes ces galères.
Alors j’ai commencé à me renseigner sur les addictions, les mécanismes conscients et inconscients, le développement personnel, la motivation, les facteurs et les causes de rechute, etc.
J’ai dévoré les bouquins les uns après les autres.
J’ai suivi tout un tas de cours.
J’ai fait des recherches, je me suis documenté, j’ai étudié, étudié, encore et encore.
J’ai travaillé là-dessus comme jamais !
Mais en même temps ça me plaisait et surtout j’avais un objectif clair.
Trouver une solution, un moyen de m’en sortir.
Et puis un jour les connexions se sont faites entre tout ce que j’avais appris et j’ai mis sur le papier un nouveau processus pour arrêter de fumer.
A partir de ce moment, ça a été vraiment impressionnant !
J’ai testé en premier lieu cette technique sur moi-même et depuis je n’ai plus refumé une seule cigarette.
C’est cette méthode qui m’a permis d’arrêter de fumer et surtout de ne plus du tout être attiré par le tabac.
Mais ce qui a été véritablement stupéfiant, c’est que cette méthode a aussi fonctionné pour mes amis.
En voyant avec quelle facilité j’avais réussi mon arrêt du tabac, malgré mon passif de gros fumeur, ils ont voulu essayer aussi.
Ils ont tous eu la même surprise que moi…
Ils ont simplement suivi les étapes, pas à pas, et la plupart (il y en a un seul qui a rechuté depuis) a arrêté de fumer en moins de deux mois, sans jamais retoucher à une seule cigarette depuis.
Bluffé par l’efficacité de ma méthode et encouragé par ceux que j’avais aidés, j’ai décidé de proposer ma méthode au plus grand nombre.
Je souhaite aider les personnes qui traversent en ce moment les mêmes galères que j’ai connues par le passé.
Et qui pensent être seules, perdues, à la dérive, sans aucune solution.
Si tu appliques toi aussi ma méthode, tu vas t’apercevoir que c’est en réalité beaucoup plus simple que prévu.
Quand je l’ai mise en pratique, j’étais un peu stressé et angoissé, comme avant chaque nouvelle tentative d’arrêt du tabac.
Mais là en fait ça a été beaucoup plus facile que ce à quoi je m’attendais, tout simplement car je me suis pris au jeu…
La méthode a un aspect ludique extrêmement agréable.
D’habitude c’est toujours contraignant d’arrêter de fumer.
Tu dois recoller ton patch 10 fois par jour car il se décolle, tu dois faire une séance d’hypnose tous les 15 jours, tu dois faire ceci, tu dois faire cela, tu dois résister, tu dois lutter contre tes envies, tu dois te forcer, etc.
Bref, il n’y a que des contraintes…
Ce n’est pas du tout plaisant.
A l’inverse, ma méthode se rapproche beaucoup plus d’un jeu.
Tu essayes simplement d’aller plus loin, de faire mieux, de gagner la partie.
Et à la fin quand tu as gagné c’est bien réel, tu as vraiment arrêté de fumer.
Quasiment sans t’en rendre compte.
Surtout tu as mis en place des mécanismes qui vont t’empêcher de rechuter, à court, moyen, long et même très long terme.
Ce que je vais te montrer c’est un système global, à la fois pour arrêter de fumer, mais également pour être sûr et certain de ne jamais rechuter par la suite.
Pour la phase de réduction et d’arrêt, je vais t’expliquer la Méthode du Prisonnier.
C’est cette méthode qui est ludique.
Elle va te permettre d’arrêter de fumer beaucoup plus facilement que tout ce que tu as connu par le passé.
Ensuite, une fois que tu auras appliqué la Méthode du Prisonnier, on va ensemble mettre en place des actions qui vont t’accompagner tout au long de ta nouvelle vie sans tabac.
Pour t’apprendre tout ça, j’ai créé un programme dans laquelle je te détaille tout.
Mais attention, comme je te l’ai dit, tu vas prendre des initiatives qui vont avoir un impact sur le long terme.
C’est pour ça que si tu veux simplement arrêter de fumer un petit moment, un ou deux mois, ça ne sert à rien de l’appliquer, ça ne marchera pas.
Ce que je vais t’expliquer te sera véritablement utile si aujourd’hui tu en as vraiment marre du tabac et que tu veux arrêter de fumer DEFINITIVEMENT.
Une bonne fois pour toutes !
Si tu as lu tout ça simplement par curiosité, que tu n’as pas réellement envie de tourner la page et de devenir complètement non fumeur, tu as perdu ton temps.
Je veux vraiment aider les personnes sincèrement motivées mais qui n’ont pas encore réussi à tirer un trait sur la cigarette.
Si ce n’est pas ton cas, ça ne m’intéresse pas.
Mais bon normalement j’avais prévenu au début, donc si tu es encore là, c’est que tu veux vraiment passer à autre chose et sortir de l’enfer du tabagisme. 😉
Pour y arriver, voici un peu plus en détail ma méthodologie.
Elle se décompose en trois étapes, trois modules :
Module 1 :
Préparer ton arrêt du tabac pour avoir entre 5 et 6 fois plus de chance de réussite
A la fin de ce premier module, tu auras préparé le terrain pour démarrer ton arrêt du tabac dans les meilleures conditions possibles.
Des conditions qui vont te permettre d’arrêter beaucoup plus facilement et de manière durable.
Tu vas notamment :
- Découvrir la première cause de rechute des fumeurs (et surtout comment lutter contre…).
- Apprendre à créer un contexte favorable pour limiter au maximum les désagréments liés à l’arrêt du tabac (stress, anxiété, irritabilité, etc).
- Connaître les éléments qu’il est indispensable d’anticiper avant son arrêt du tabac. Beaucoup de fumeurs passent à côté et craquent à cause de cette négligence…
- Supprimer ce que l’on appelle la peur par anticipation. Je vais t’expliquer comment, c’est tout simple, mais il fallait y penser…
- Voir une technique de préparation mentale utilisée par les boxeurs professionnels. Ici pas besoin d’enfiler des gants, mais l’idée est fondamentale…
- Créer des fondations en béton armé pour tenir ton arrêt du tabac sur le long terme. C’est comme pour ta maison, si les fondations ne sont pas bonnes, elle risque de ne pas tenir longtemps…
- Découvrir une solution toute simple mais ultra efficace pour que tous tes proches te soutiennent (plutôt qu’ils ne te stressent, te mettent la pression, et te génèrent de la nervosité…).
- Mettre en place le principe de « la carotte et du bâton » appliqué au sevrage tabagique. Ici c’est surtout la carotte qu’on va utiliser… 🙂
- Comprendre la courbe de la motivation. Et tu vas voir que c’est ultra important !
- Construire un outil pour ne plus jamais manquer de motivation : ta fiche BOOST. Avec ça, fini les coups de mou, les baisses de motivation, les moments de déprime et de solitude…
- Contextualiser ton arrêt du tabac. C’est une approche psychologique te permettant de changer tes priorités. Tu pourras ainsi te détacher de la cigarette sans difficulté.
Module 2 :
Mise en place de la Méthode du Prisonnier
(Arrêt total en moins de 60 jours)
A la fin de ce second module, tu auras complètement arrêté de fumer.
Tu vas également faire des changements et entrer dans un nouveau mode de vie.
Ca te permettra de tenir ton arrêt du tabac sur le long terme beaucoup plus facilement.
Tu vas :
- Arrêter de fumer concrètement. Je vais te guider et t’expliquer la méthode dans les moindres détails. Tu sauras ce qu’il faut faire chaque jour.
- Comprendre pourquoi les méthodes traditionnelles (patch, substituts nicotiniques, hypnose, magnétiseur, etc) ne fonctionnent pas…
- Découvrir et appliquer la Méthode du Prisonnier. Cette méthode est complètement progressive, c’est toi qui donnes le rythme en fonction de tes besoins.
- Te prendre au jeu. Comme la méthode est ludique, tu auras naturellement envie de la poursuivre, d’aller jusqu’au bout. Arrêter de fumer ne doit pas être une corvée !
- Utiliser la règle principale de la Méthode du Prisonnier pour avoir un suivi quotidien de ton évolution (c’est toujours motivant quand on voit qu’on se rapproche du résultat…).
- Casser les barrières psychologiques qui te bloquent actuellement. Et tu vas voir que les bénéfices vont bien plus loin que ce que tu pourrais imaginer…
- Réduire drastiquement le manque de nicotine. Comme la dépendance physique sera moins forte, ton corps ne t’enverra pas les signaux négatifs (problèmes de concentration, nervosité, démangeaisons, tensions, bouffées de chaleur et tous les autres symptômes du manque).
- Anticiper la prise de poids pour arrêter de fumer SANS grossir. Parce que le but n’est pas de prendre 10 kilos au passage…
Module 3 :
Mettre en place un véritable système anti-rechute
Ce dernier module est essentiel car tu vas voir tout ce que tu dois mettre en place pour ne pas craquer.
Pour ne pas rechuter pendant les 5, 10 ou 20 prochaines années.
Tu vas découvrir :
- Comment perdre l’envie de fumer. C’est la condition nécessaire à un arrêt du tabac qui va durer dans le temps…
- Le vrai problème qui empêche la plupart des fumeurs de se passer de leurs clopes…
- Le meilleur rempart contre la baisse naturelle de motivation. Car si on ne fait rien de spécial elle a toujours tendance à diminuer…
- 2 astuces efficaces pour doper ta volonté et ta motivation.
- Comment sortir de l’effet accordéon. Et aussi comment éviter le cercle vicieux de la perte de confiance en soi (qui est un gros risque).
- Un plan d’action chronologique. On va le construire ensemble, pas à pas…
- Les mécanismes psychologiques pour te dégoûter de la cigarette. Pour ne pas être rongé de l’intérieur par le besoin de fumer.
- Une méthode pour retrouver le sentiment de fierté (indispensable pour arrêter de fumer définitivement, tu vas comprendre pourquoi…).
Si tu appliques tous les conseils, les techniques et les principes que je vais t’expliquer tout au long de ces trois modules, tu as plus de 80% de chances de ne plus jamais refumer une seule fois de toute ta vie.
Et si c’était ton tour ?
Imagine que tu puisses arrêter de fumer définitivement, à partir d’aujourd’hui…
Comment serait ta nouvelle vie ?
Quels seraient les principaux changements ?
Combien d’argent économiserais-tu chaque année ?
Qu’est-ce que tu t’offrirais avec ?
Combien de jours de vie gagnerais-tu ?
Quelles conséquences pour ta santé, tes poumons, ta respiration ?
Comment ça marche concrètement :
Pour répondre à toutes ces questions, il te suffit de télécharger le programme « Arrêter de fumer sans JAMAIS rechuter ».
Il s’agit d’une programme vidéo dans laquelle je t’accompagne et je te montre comment faire, pas à pas, simplement, tranquillement, comme si j’étais avec toi.
Il te suffit de mettre en application ce que je te dis, dans l’ordre, et tu connaîtras la joie que j’ai eue moi-même, il y a quelques années, quand j’ai enfin réussi à arrêter de fumer.
La programme est disponible juste là, de l’autre côté.
Une fois que tu l’as téléchargée, tu peux la suivre sur ton ordinateur, ton téléphone ou ta tablette.
Dehors ou chez toi, en terrasse ou dans ton canapé. 🙂
Pas de temps à perdre, si tu veux arrêter de fumer définitivement, c’est juste ici :