Défi 30 Jours – DernièreCigarette
Dans les lignes qui suivent, tu vas découvrir comment arrêter de fumer définitivement en 30 jours.
Est-ce que tu en as marre de toujours essayer d’arrêter de fumer sans jamais réussir vraiment ?
As-tu remarqué que parfois quand on veut arrêter de fumer on se sent un peu perdu ?
Trop de méthodes différentes…
Beaucoup d’avis contradictoires…
Des médicaments qui ont des effets secondaires…
Des marabouts-experts en techniques africaines ancestrales ou bio-énergético-neuro-transcendantales…
N’es-tu pas frustré d’essayer d’arrêter la cigarette tous les trois mois ?
D’être ultra déterminé la première semaine puis de manquer de motivation au bout d’une dizaine de jours ?
Peut-être que tu as déjà voulu te faire accompagner d’un coach particulier pour t’aider et te suivre.
Mais quand tu as vu les prix, ça t’a refroidi…
As-tu déjà remarqué que lorsqu’on arrête de fumer il y a toujours un moment où l’on trouve une bonne raison pour en fumer une ?
Et au final on replonge complètement…
En faisant les comptes et en voyant l’argent gaspillé chaque mois dans les cigarettes…
Ne te dis-tu pas qu’il serait bien de trouver enfin un moyen d’arrêter de fumer une bonne fois pour toutes ?
Est-ce que la santé joue un rôle important dans ton envie de te détacher de la cigarette ?
Si tu te reconnais dans certaines de ces interrogations, sache que tu n’es absolument pas une exception.
On estime qu’il y a environ 500 000 personnes qui essayent d’arrêter de fumer en France chaque année.
Et une infime minorité arrive réellement à arrêter et à tenir bon sur le long terme.
L’immense majorité des gens qui veulent arrêter de fumer ont exactement les mêmes difficultés que toi.
Ce n’est donc pas toi le problème, ce n’est pas de ta faute !
C’est important de souligner ce point car à force de tenter d’arrêter de fumer sans succès.
A force d’échecs…
A force de rechutes…
Tu peux te demander si le souci ne vient pas de toi…
Parfois même tu te dis que l’arrêt du tabac est un rêve impossible.
Que tu n’y arriveras jamais…
Qu’au final il serait peut-être mieux d’abandonner cette perspective.
Il ne faut surtout pas se dire ça.
SURTOUT PAS !
Effectivement, sans les bons outils le combat contre le tabac est difficile.
Les cigarettes sont composées de produits chimiques ultras addictifs (la nicotine étant le plus connu mais il y en a beaucoup d’autres)…
Les lobbies du tabac sont extrêmement puissants…
Et enfin l’industrie pharmaceutique ne t’aide pas (ba oui, s’il n’y a pas de malades, ils ne vendent plus de médicaments…).
Alors oui dans tout ça, si tu n’as pas une vision claire et précise de comment t’y prendre, arrêter de fumer peut devenir synonyme de peur, d’angoisse, de tracas, d’épreuve et de grosse galère.
Cela nous amène au vrai problème de l’arrêt du tabac.
La principale cause de l’échec, de la rechute, c’est d’être seul.
Car il n’y a personne pour te guider…
Pour t’aider…
Pour te conseiller…
Pour te suivre pendant une semaine, deux semaines, trois semaines, …
Pour te dire ce qui va, et ce qui ne va pas…
Pour te rebooster et te remotiver quand tu en as besoin…
Pour établir ta stratégie personnelle et quotidienne pour lutter contre la cigarette au jour le jour…
« Oui je suis d’accord, mais je n’ai ni le temps, ni l’argent, de prendre un coach personnel pour me suivre tous les jours pendant un mois. »
Effectivement les contraintes matérielles sont nombreuses…
Peut-être qu’il y a dans ta ville, ou proche de chez toi, des coachs spécialisées dans l’arrêt du tabac…
Mais à plus de 130 € la journée en moyenne, tu n’as peut-être pas 2 000 € ou 3 000 € à investir pour te faire coacher pendant plusieurs semaines…
De même, tu es peut-être déjà très occupé par ton travail ou ta vie perso.
Tu ne peux pas voir une personne chaque jour en lui accordant 2 ou 3 heures de ton temps…
C’est justement parce que je suis conscient de tous ces problèmes que j’ai créé le Défi 30 Jours DernièreCigarette.
Le Défi 30 Jours DernièreCigarette
Avant de t’en dire plus, il faut que je te prévienne d’une chose.
Si tu veux participer à ce défi et te faire coacher pendant 30 jours pour en finir avec la cigarette, tu dois respecter ces deux conditions :
- Disposer de 10 minutes, tous les matins sans exception, pendant les 30 jours qui viennent.
- Avoir un accès à internet pour lire tes mails.
Si un de ces critères n’est pas respecté, ce n’est pas la peine.
Il vaut mieux que tu attendes un peu…
Et que tu t’organises pour satisfaire à ces deux éléments.
En revanche si c’est bon pour toi à ce niveau-là…
Le Défi 30 Jours DernièreCigarette va t’apporter des résultats très concrets.
Dès le premier jour, tu auras des consignes et des techniques pour réduire ta consommation de clopes progressivement.
Je vais te motiver et te donner des conseils pour réussir les exercices quotidiens, tout en diminuant au maximum le stress et le besoin de nicotine.
Au bout des 30 jours, tu auras complètement arrêté de fumer.
De manière durable, sans souffrir de la sensation de manque.
Justement car tu auras supprimé les trois grandes dépendances liées au tabac, à savoir :
- La dépendance physique
- La dépendance psychologique
- La dépendance comportementale
Ce n’est pas le tout d’arrêter de fumer à un instant T, il faut réellement sortir de la dépendance pour ne pas courir le risque de replonger plus tard…
Comment ça marche concrètement ?
Le Défi 30 Jours DernièreCigarette c’est 30 exercices, 30 Fiches Défi, et un accompagnement personnel quotidien.
Concrètement tous les matins pendant 30 jours je t’enverrai un mail avec un exercice à réaliser.
Je te donnerai toutes les explications, les détails et les conseils pratiques pour appliquer chaque exercice.
Tu auras également à chaque fois une « Fiche Défi » pour te motiver et résumer l’exercice du jour.
Je te détaillerai l’intérêt de chaque exercice.
Les bénéfices pour ton corps…
Pour ta santé…
Pour ton mental…
Tu pourras ainsi te rendre compte de ton évolution et de tes progrès au fil des jours.
Enfin je t’expliquerai les meilleures solutions pour éliminer la nicotine de ton corps et décrasser tes poumons.
On peut résumer le Défi 30 Jours DernièreCigarette comme ceci :
- 30 Exercices (parfois faciles, parfois moins, mais toujours un seul par jour)
- 30 Fiches Défi (qui résument les exercices et te motivent à les réaliser)
- Des conseils et un suivi quotidien pour que tu ne baisses pas les bras
- Une réduction progressive de la sensation de manque
- Une suppression complète des trois dépendances du tabac (physique, psychologique et comportementale)
- Un plan précis pour supprimer l’addiction (pas de questions à se poser, il suffit de se laisser guider de jour en jour)
- Des remèdes pour éliminer la nicotine de ton corps et nettoyer tes poumons
- Une perte totale de l’envie de fumer (à l’issue des 30 jours)
Certains exercices pourront te paraitre bizarres, te surprendre ou t’intriguer, mais ils répondent chacun à un but très précis.
Il n’y a pas 150 questions à se poser, il faut simplement enchainer les exercices un à un pendant 30 jours.
L’avantage c’est que tu n’as pas à te prendre la tête…
Pas de tracas…
Pas d’angoisses…
Pas de stress !
Tu verras que tu vas très rapidement te prendre au jeu.
Tu seras chaque jour curieux de découvrir le nouveau challenge qui t’attend.
Cet élément est très important.
La succession des exercices et ta progression rapide te permettront d’entretenir ta motivation.
Ton envie d’aller de l’avant.
Tu auras beaucoup moins de risque de baisser les bras et de te décourager au bout d’une semaine.
Ce qui arrive très souvent avec les autres méthodes quand on veut arrêter.
Mais j’imagine que tu es déjà passé par là et que tu vois ce dont je parle…
Comment s’inscrire ?
L’inscription au Défi 30 Jours DernièreCigarette est juste là, de l’autre côté.
Si tu t’inscris aujourd’hui, tu recevras ton premier exercice dès demain.
Et dans 30 jours, tu ne fumeras plus !
Pas de temps à perdre, si tu veux que je t’aide et qu’ensemble on réussisse enfin à te libérer du tabac, c’est ici :
