Hypnose pour arrêter de fumer : l’hypnose plus forte que le tabac ?

L’hypnose est-elle efficace pour arrêter de fumer ?

Est-ce que l’hypnose fonctionne vraiment ?

Peut-on réellement arrêter de fumer avec l’hypnose ?

Vous vous posez sans doute toutes ces questions. En effet l’hypnose suscite toujours aujourd’hui un certain nombre de fantasmes.

Les mystères autour de cette pratique sont encore nombreux, c’est pourquoi nous allons faire un tour d’horizon de cette méthode alternative pour arrêter de fumer.

En général vous ne vous orientez pas directement vers l’hypnose pour arrêter de fumer.

En effet cette pratique étant auréolée d’une certaine part de mystère, vous n’y pensez pas spontanément, directement.

Vous avez peut-être déjà essayé d’autres techniques pour arrêter de fumer, mais cela n’a pas fonctionné.

Après avoir testé les patchs, les gommes à mâcher, les traitements médicaux, etc. Vous n’arrivez pas à résister à la tentation et vous avez repris la cigarette.

Du coup comme vous avez toujours entendu parler de l’hypnose de près ou de loin, et que la semaine dernière votre belle-sœur ou quelqu’un au boulot vous à parler de ça, vous vous dites après tout pourquoi pas ?

Premièrement, sachez que vous êtes des milliers à hésiter, à avoir des doutes quant à l’arrêt du tabac sous hypnose, et à vous poser des questions à ce sujet.

Comme l’addiction au tabac est extrêmement forte, il est normal que vous ayez la plus grande des difficultés à arrêter.
Du coup vous voyez en chaque nouvelle méthode une solution potentielle à votre problème.

Vous avez raison, et vous êtes dans la bonne démarche :
Même si le combat contre la cigarette est difficile, il faut continuer à lutter et à aller de l’avant malgré les échecs passés.

L’arrêt du tabac est une course de fond, ce n’est pas un sprint !

Cependant il est important de bien connaître les méthodes que vous allez utiliser dans votre sevrage tabagique pour savoir si elles sont vraiment efficaces, savoir si elles vont vraiment vous permettre de ne plus être accro à la cigarette.

Il n’y a rien de pire que de croire qu’on va pouvoir arrêter de fumer et de se rendre compte 3 mois plus tard qu’il n’en est rien, qu’on a fait tout ça pour rien.
Ca brise le moral…

Voyons donc tout de suite le fonctionnement de l’hypnose dans le cadre du sevrage tabagique.
Et aussi les résultats potentiels :

Hypnose pour arrêter de fumer : Comment ça marche ?

Lors d’une séance avec un hypnotiseur, vous allez dans un premier temps discuter ensemble de votre parcours de fumeur.
De votre addiction.
De votre degré de dépendance.
Des raisons qui vous poussent à arrêter.
Etc.

Ensuite la personne va vous demander de vous allonger dans un canapé pour commencer la séance d’hypnose.

Après deux phases préliminaires dites de « pesanteur » et « d’engourdissement », vous serez alors sous hypnose et la personne en face de vous pourra entrer dans le vif du sujet.

L’hypnose fonctionne par association d’idées, pour faire simple.

L’hypnothérapeute va tenter pendant que vous êtes sous hypnose de faire des associations entre différentes idées afin de « reprogrammer » votre cerveau en quelque sorte.

Oui dit comme ça, ça fait un peu peur, mais concrètement c’est ce qu’il essaye de faire…

Les hypnotiseurs pratiquent 4 principales techniques de suggestion :

• Valorisantes : retrouver la volonté et la confiance en soi pour résister.
• Aversives : la vue de la fumée, l’odeur de tabac, l’idée de la cigarette répugnent le fumeur
• Comportementales : les habitudes et les gestes sont oubliés, fumer fait partie du passé.
• Renforçatrices : retrouver le plaisir de respirer et vivre sans tabac.

L’hypnotiseur crée en vous des connexions entre différentes idées comme la répugnance et le tabac afin de vous dégoûter de la cigarette.

Cela est évidemment théorique, mais c’est ce que vous expliquent ces spécialistes quand vous discutez avec eux.

Mais j’imagine que ces explications ne vous rassurent qu’à moitié…
Et vous avez raison !

Nous allons maintenant parler de l’efficacité réelle et concrète de l’hypnose pour le sevrage tabagique.

Controverse autour de l’hypnose dans l’arrêt du tabac

Vous l’avez peut-être déjà remarqué, aucun médecin ne vous a jamais envoyé consulter un hypnotiseur pour arrêter de fumer…

Oui, ça paraît évident, mais il est bon de se le rappeler.

Alors qu’à l’inverse l’hypnose fait de plus en plus son apparition dans les hôpitaux notamment pour le volet anesthésie.
Mais il n’en est rien pour l’arrêt du tabac.

Et cela est logique, car à ce jour, AUCUNE étude scientifique sérieuse n’a démontré l’efficacité de l’hypnose pour arrêter de fumer.

Il existe bien des études sur le sujet, principalement américaines, mais dont les protocoles d’étude sont jugés comme très peu fiables par la communauté scientifique mondiale.

En effet, dans ces études n’étaient recrutées que des personnes ultra-motivées pour arrêter de fumer. De plus il y avait un phénomène de groupe pendant l’étude, car tous les volontaires faisaient partie de la même expérience.

Il y a donc de nombreux biais qui ne permettent pas de donner crédit aux résultats qui sont ressortis.

Mais alors me direz-vous, les hypnotiseurs sont-ils des escrocs ?

L’hypnotiseur, charlatan ou psychologue ?

Comme partout et dans tous les métiers, il y a toujours des gens qui sont bons et d’autres qui le sont moins.
Ou qui ne le sont pas.
Voir pas du tout !

Et bien pour l’hypnose on peut regrouper ceux qui la pratiquent en deux catégories.

La première est celle des escrocs !

Ils profitent de la détresse des personnes les plus faibles pour leur faire croire n’importe quoi et leur retirer un maximum d’argent.

Facile de les reconnaître, ce sont ceux qui en général vous expliquent que le traitement du tabac par l’hypnose se fait sur le long terme, et que donc il va falloir revenir.
Pour de nombreuses séances.
€€€ …

Alors méfiez-vous…

Puis il y a ceux qui pratiquent leur métier dans les règles de l’art, et qui peuvent se targuer de réellement aider leurs patients à arrêter de fumer.

Ceux-là d’ailleurs vous diront dès le départ que si après 2 ou 3 séances vous ne ressentez aucun bénéfice ça ne sert à rien de continuer, l’hypnose n’est pas faite pour vous.

Mais alors comment arrivent-ils à vous aider si aucune étude n’a démontré l’efficacité de l’hypnose ?

Très bonne question !

Dans tout traitement il y a différents éléments qui peuvent vous soigner.

Le traitement en lui-même, mais aussi tout ce qu’il y a autour, le fait de vous sentir soutenu, épaulé par quelqu’un.
Le fait qu’on s’occupe de vous.
Qu’on vous rassure.

Le simple fait aussi de commencer un traitement aide certaines personnes à se sentir mieux.
C’est l’effet placebo.

Les hypnotiseurs honnêtes vont donc peut-être réussir à vous aider de par ces différents points.

Au même titre qu’un psychologue qui va écouter vos différents problèmes et va vous donner des conseils.

Un point de vue extérieur et des idées nouvelles, des solutions auxquelles vous n’aviez pas pensées.

Bref tous ces éléments réunis font que certains hypnotiseurs peuvent en effet vous aider à vous détacher de l’emprise du tabac.

Mais je préfère vous le dire tout de suite, vous ne vous sortirez pas de l’addiction au tabac du jour au lendemain en allant faire une séance d’hypnose…

Vous allez devoir compter sur vous-même, sur votre volonté et sur une méthode efficace pour réussir à arrêter de fumer définitivement.

Maintenant, vous savez tout ce qu’il y a à savoir sur l’hypnose pour arrêter de fumer et vous pouvez donc faire le choix de tenter l’expérience ou non.

Si vous voulez en finir avec le tabac et arrêter de fumer définitivement, il y a une dernière chose à comprendre...

Il est impératif de savoir quel type de fumeur vous êtes.

La plupart des personnes qui arrêtent de fumer tiennent bon plusieurs jours, puis craquent après quelques semaines et recommencent à fumer.

Pourtant toutes ces personnes étaient vraiment décidées à arrêter, mais alors que s’est-il passé ?

La réponse est toujours la même : Elles n’ont pas choisi la bonne méthode pour arrêter de fumer. Elles n’ont pas suivi une méthode qui leur correspondait personnellement en fonction de leur âge, de leur volonté, de leurs habitudes, de leurs angoisses…

Elles n’ont pas réussi à trouver un moyen simple pour arrêter de fumer, une solution qui leur permette d’arrêter rapidement et sans être rongé par l’envie de fumer au quotidien.

Ne faites pas la même erreur et trouvez la méthode qui sera la plus efficace pour vous :

Pour tout savoir, rien de plus simple : Accédez au questionnaire ci-dessous et laissez-vous guider en choisissant les réponses qui vous correspondent le plus.

Comment dois-je m’y prendre pour arrêter de fumer ?

Votre nouvelle vie sans tabac commence ici…

A votre dernière cigarette,
Axel